Coraz więcej osób w gabinecie trychologicznym i dietetycznym cierpi na nadciśnienie. Leki stosowane przy leczeniu nadciśnienia mogą powodować nadmierne wypadanie włosów. Dieta odgrywa tutaj ważną rolę. Przeczytaj co możesz zrobić, aby popracować ze swoim ciśnieniem.
Kiedy mamy do czynienia z nadciśnieniem?
Ponad 10 mln dorosłych Polaków cierpi na nadciśnienie tętnicze. Nadciśnienie tętnicze to choroba charakteryzująca się podwyższonym wynikiem ciśnienia krwi ( >140/90)
Nadciśnienie może wynikać z obciążenia genetycznego choć na ogół przyczyna leży w stylu życia, złym odżywianiu i/lub otyłości. Nadciśnienie może prowadzić do wielu powikłań zdrowotnych np. : niewydolności serca, udaru mózgu, pogorszenie wydolności nerek, zmian miażdżycowych.
Co zrobić aby obniżyć ciśnienie?
Aby wspomóc leczenie nadciśnienia lub zapobiec jego rozwojowi należy wprowadzić zmiany w codziennym sposobie żywienia:
- Sól zastąp przyprawami
- Dodawaj warzywa do każdego posiłku
- Ogranicz spożycie żywności przetworzonej do minimum
- W codziennej diecie wybieraj zdrowe tłuszcze roślinne (oliwa z oliwek, olej rzepakowy)
- Ryby powinny się pojawić w naszej diecie minimum 2x w tygodniu
- Ogranicz spożycie alkoholu