Słabe, wypadające włosy, których nie sposób ułożyć w atrakcyjną fryzurę, mogą być oznaką zaniedbania kondycji skóry głowy. Skóra głowy pełni istotną rolę w zapewnieniu optymalnego środowiska dla cebulek włosowych, które są odpowiedzialne za wzrost i jakość włosów. Jeżeli więc zależy Ci na tym, aby Twoje włosy były mocne i lśniące, nie możesz zapominać o stosownej pielęgnacji skóry głowy.
Jak dbać o skórę głowy, aby wspierać zdrowy wzrost włosów?
Istnieje kilka technik pielęgnacji skóry głowy, które wykonywane regularnie, sprzyjają wzmocnieniu włosów i mają wpływ na ich szybszy i bardziej intensywny wzrost. Wśród najskuteczniejszych metod wyróżniamy:
- Nawilżanie skóry głowy – niewiele osób pamięta o tym, że skóra na powierzchni głowy również wymaga odpowiedniego nawilżenia. Przesuszona skóra na głowie może przyczynić się do osłabienia cebulek włosów i sprzyja powstawaniu łupieżu, który również niekorzystnie działa na stan włosów;
- regularne peelingi – peeling skóry głowy pomaga usunąć martwy naskórek, nadmiar sebum oraz pozostałości po kosmetykach. Taki zabieg pomaga udrożnić mieszki włosowe i sprawia, że składniki odżywcze sprawniej docierają do komórek skóry głowy oraz cebulek włosowych;
- prawidłowe oczyszczanie – zalegające na skórze sebum może wpłynąć na wygląd włosów, które stają się tłuste i oklapnięte. Co więcej, tłuste włosy przyciągają kurz i inne drobnoustroje, które mogą prowadzić do rozwoju zakażeń bakteryjnych. Regularne oczyszczenia skóry głowy sprzyja więc także zdrowiu kosmyków;
- masaże – masaż skóry głowy wpływa na stymulację krążenia krwi w skórze głowy, co może doprowadzić do lepszego dotlenienia komórek i sprawniejszego rozprowadzenia składników odżywczych w komórkach włosów;
- regularne badanie skóry głowy – w przypadku problemów z włosami lub skórą głowy, które nie ustępują pomimo regularnej pielęgnacji, warto udać się do specjalisty, który zdiagnozuje problem i wdroży odpowiednią terapię.
Wpływ diety na kondycję włosów i skóry głowy
Oprócz opisanych powyżej technik pielęgnacyjnych, na kondycję skóry głowy i stan włosów ma wpływ także odpowiednie odżywianie. Zdrowa dieta bogata w składniki odżywcze to podstawa utrzymania w dobrej kondycji skóry głowy oraz włosów. Jakie witaminy i minerały powinny znaleźć się w codziennej diecie na zdrowe włosy? Oto kilka najważniejszych:
- witamina A – niedobór tego składnika sprawia, że włosy stają się suche i łamliwe, a skóra głowy może zacząć zmagać się z nadmiernym rogowaceniem, przez co staje się sucha i zaczyna łuszczyć;
- witaminy z grupy B – są szczególnie istotne do prawidłowego funkcjonowania procesów krwiotwórczych i działania układu nerwowego. Nasze włosy mogą potrzebować większą ilość biotyny ale także kwasu foliowego czy witaminy B12.
- witamina C – to silny przeciwutleniacz, który pełni ważną rolę w syntezie kolagenu, wspierającego nawilżenie i elastyczność skóry oraz włosów;
- Cynk – jego odpowiednia ilość sprzyja łagodzeniu podrażnień skóry głowy. Cynk wykazuje skuteczność w terapii łuszczycy i innych stanów zapalnych skóry głowy.
Zdrowa, zbilansowana dieta jest równie ważna dla kondycji włosów i skóry głowy, co systematyczna pielęgnacja.